2012年5月8日 星期二

新浪博客網站可能也是被賤格游泳教練攻陷

2012年5日4日至5月7日期間,人渣的快樂坊成人游泳班網站淪陷,被賤格游泳教練踩在地上不能動彈,同一時間,好像有兩日,人渣發現新浪博客全站淪陷,真巧合啊!人渣討伐賤格游泳教練的文章,當時大部份都在新浪博客,若果新浪博客全站被賤格游泳教練所黑,乃人渣的罪過啊!人類,請原諒人渣,是人渣不好,令賤格游泳教練食不安枕不寧,連無辜博客也受害啊!

阻礙賤格游泳教練發達,人渣不死都無用

冠生游泳會內容九成以上抄襲人渣的快樂坊網站,是人渣錯嗎?如果不是人渣錯,為什麼會被黑客攻擊呢?一定是人渣犯錯,才會招致賤格游泳教練黑客攻擊,而且人渣犯的非一般錯誤,是個極度嚴重的錯誤,若非極度嚴重犯錯,賤格游泳教練是不會趕盡殺絕的,持續不斷攻擊快樂坊網站,非要置人渣於執笠之地不可!

人渣的生意,就靠那個網站,若果長期被黑客攻擊,想不執笠也難!賤格游泳教練第一次發動黑客攻擊時,人渣已經打定輸數,要執笠,搬回上水破舊村屋去住。

2012年5月6日 星期日

做縮頭烏龜?挻胸做個人?

因為抄襲人渣網站的冠生游泳會賤格游泳教練黑客攻擊,這個博客的作用要更改了,由今日開始,本站會集中在與游泳班有關的主題,以便提高網站的搜尋排名。人渣的快樂坊游泳班網站被黑客不停攻擊,被攻擊三十六小時之後,網站今早九時終於可以重開,可惜不到一小時,還未到十點又被迫瞓低,幸得高人引路,過兩日會將網站寄存到美國去,高人說歡迎攻擊!人渣放心了!人渣的網站前晚被黑,昨日立即買了個域名應付熟客介紹,相信賤格游泳教練已經黑過這個網站,的確仍在,證明是很難黑進去的,人渣可以安枕無憂了!

這的確是有點麻煩,但是沒有辦法,要徹底攔截黑客襲擊,唯有將網站移民美國,香港的寄存公司,被人打兩打就瞓低,很危險。

2012年5月4日 星期五

快樂坊游泳會游泳班報名電話 http://ncschk.com

網站被 賤格游泳教練 攻擊, 報名查詢游泳班電話: 6255 3659

臨時報名網站 http://ncschk.org/ : 女子游泳班  男子游泳班 【已暫停使用】

2012年3月6日 星期二

孕婦可否參加游泳班

什麼問題都有人問的,連孕婦游泳班都有人問。孕婦肚子裡面有個胎兒,胎兒不能一秒鐘缺乏血氣,孕婦游泳,只要運動強度稍為超越中等強度,胎兒就會開始血氣不足。一個不識游泳的孕婦,學游泳時一定要付出九牛二虎之力,肯定要超過中等強度運動,想胎兒死嗎?

曾經有個馬拉松運動員,跑完步之後胎兒早產,因為沒有足夠的血液供應,胎兒只好提早出世,不知那個bb能不能活下來?

2012年3月2日 星期五

給有志在游泳界創業的年青人:又一個游泳教練要擲毛巾離場

十幾年前,有個後生仔接了一些學校游泳訓練創業,主流泳會之外,他也曾經風光一時,賺過不少錢,後來他見勢色不對,學校一間一間轉軚,於是他也開始轉軚,上個星期跟他聊了幾句,他說準備離場了。

如果你想害人,最好叫他做游泳教練、開泳會,在夕陽香港,這是最夕陽的生意呀!

最後,香港可能只剩下幾間老牌大泳會,能與史丹福一較高下,$1000一個鐘的私人游泳教練早就成為絕響,現在$100也很難找到生意。

2012年2月26日 星期日

游泳減肥每次應該游多久?

前幾日教完游泳之後磅了一磅,135磅。差不多了,以人渣的身材來說,一百三十幾磅應該是最標準了。不過都不是游泳減的肥,因為人渣已經有幾個月沒有游泳了,減肥何需游泳?

三日之前,到樓下會所泳池看一看,池水30℃,剛好夠暖游,於是游了半個小時,半個小時夠不夠?夠了,不論是游泳減肥,或者強身健體,不一定要游一兩個鐘的,不要聽人家吹水呀!因為已經幾個月沒有游,體能只可以游半個小時,就已經差不多筋疲力盡了,再游,就可能過量啦!業餘運動,又長期沒有運動,必須在筋疲力盡之前停下來啊!

2012年2月15日 星期三

人人都在找尋世上不存在的減肥餐單

有錢人,希望世上一切事物可以用錢解決,如果錢可以解決問題,李嘉誠就無憂了,事實上,他的擔憂比你多。

肥人,雖然沒有李嘉誠有錢,也想用僅有的錢去減肥,最好可以用錢買些東西吃進肚子裡減肥。可惜世上根本就不存在這樣的東西,所以肥人依然是肥人,跟瘦人一樣,瘦人也沒有辦法用錢買食物而成功增肥的,因為這些病不是食物可以解決的。

2012年2月5日 星期日

運動不足男女老幼皆腎虧

腎虧又名腎虛,我的理解,即是【身心機能比實際年齡衰老】,不單是腎虛弱,腎臟虛弱只是當中一小部份,明顯病徵有夜尿、早生白髮、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸軟、性機能衰退等等。不明顯症狀包括內分泌失調、骨質疏鬆等等。

【身體虛弱】主要有兩大原因,一是過度使用,二是過少使用。用得太多會耗盡,用得太少身體以為你不需要它。

2012年2月4日 星期六

運動與肥瘦的關係

有人很少運動,吃得不少,長得很瘦;有人天天運動,吃得不多,卻很肥!

現代物質富裕,將我們的糞拿去化驗,很多營養根本沒有被吸收,隨著糞便排了出來。為什麼人體會將營養排出來?如果不排出來,都市人吃得這麼多,可能隻隻千斤啊!人體自有平衡體重系統。

若按照西方計算卡路里的方法,每天運動多少減多少卡路里,這樣減下去,一個人的卡路里最終會減至0,完全不合邏輯,最講邏輯的人可能是最不邏輯的笨蛋!高知識低智慧又一例子。肥與瘦,是不可能用卡路里計算的,笨到極點的蛋可能會按照書上的卡路里餐飲食,可惜計來計去,身上仍是脂肪一舊舊。

運動減肥成功,有兩大原因,一是大量運動,每天幾個小時,必瘦;二是運動後改變了性格,提高了新陳代謝。

梨形肥胖的人,是最懶惰的,所以脂肪都集中儲存在屁股及大腿,因為這些人懶惰到了極點,連走路都不。中央肥胖的人,終日奔波勞碌,因為大腿有運動,所以將脂肪儲存在肚皮,這種中央肥胖,是皮下脂肪的肥胖。最危險的肥胖,是腹部內臟肥胖,在肚裡面肥,是心靈極度饑荒的表現,這種肥胖的人體表是不一定肥胖的。

現代人各走極端,也有很多太瘦的人想增肥,吃盡世間增肥藥及食物也無效。我年輕時只得112磅,也吃過不少藥,一餐吃四五碗飯,就是不肥。順便一提,一餐是不能吃太多飯的,可能會引發一型糖尿病,二型是有得醫的,一型是絕症,是胰臟β細胞壞死了!

要運動減肥或增肥,最重要是看運動有沒有淡化強烈的性格,如果性格淡化了,情緒得到舒緩,身心稍為平衡,體重自然會平衡。

不論想減肥或增肥,必須選擇較有效舒緩身心的運動。專家發現,室內跑步機跑步的人,心靈很難平靜下來,所以選擇運動,要小心,不要選擇環境太多干擾的運動及場地,否則事倍功半。

游泳池

生老病死

生老病死,人生必經階段,從前的人,成住壞空,出生成長然後經過衰老階段才生病,最後病發死亡。時移世易,今天有所逆轉,出生之後不久便要進入生病階段,很多人甚至要經歷半生的病痛,然後衰老死亡。今天的孩子,四五歲仍然坐嬰兒車,從小缺乏運動,不肥不病是很難的。

今日最健康的人群,隨了一些比較正常成長的小朋友外,竟是老人,他們退休之後,擺脫了工作壓力,天天運動,身體比青年及壯年要健康,那些二十至六十歲的人,身體很虛弱,很多二十幾歲的男子學不識游泳,因為氣虛血弱,身體狀況比很多老人家還不如,二十幾歲便經常生病,什麼時候才病到退休?

2012年2月3日 星期五

自由式對雙手的經脈刺激較蛙式大

從運動量來說,一般人游自由式需要付出較大力量,運動量比蛙式較大,對於心肺的刺激也較大。心肺有力,游泳時新陳代謝率較高,心肺能力的提高,游泳過後,在平靜時也有助提高安靜新陳代謝率。

從經絡刺激來說,自由式雙手運動幅度較大,手提出水面的動作,肯定會對手上六經產生刺激,而且游自由式時是很難偷懶的,一偷懶便要下沉了,大部份人都必須用力才可以游進,而游蛙式熟練的人士,可以用很少幅度的手部動作就可以向前游進,於是很多人會習慣游懶惰蛙式,手部動作太細,對於雙手六條經脈刺激也會較少了。

2012年1月20日 星期五

歡迎連結

連結本站,可能係一個支持人渣最有效嘅方法,仲好過送錢俾我洗,你嘅連結,可以提高人渣網站嘅搜尋排名,如果係 facebook 連結,或者 Google +,仲可以同其他人一齊分享。

人渣仲有其它網站,都歡迎大家連結,多多益善,少少無拘,連結一個或者多個都得,可能就因為你嘅連結,可以幫助一些減肥絕左望嘅人。

人渣嘅網站s:減肥游泳班中醫經絡減肥

人渣嘅 blogs:我命在我不在天.快樂由己不由人減肥不練功,遲早會反彈

當賤格游泳教練遇上無恥團購公司=搵笨團購游泳班

以人渣今日嘅能力,想發達唔係靠開減肥班同游泳班,而係開佛堂,或者加入教會,利用現成嘅教徒,但係人渣真係想教識人減肥。

成人學游泳

春節就快到,過左年又話春天啦,好多人都已經開始搵游泳班,人渣個網站呢個月比上個月多左成十幾倍人流,當中有d人可能係想學游水架。

兒童游泳班太多,唔介紹啦,成人游泳班,最平ge係康文署游泳班,百幾蚊一個課程,好抵玩,入泳池游水都要十幾二十蚊入場費,百幾蚊,每堂都唔係二十蚊倒,等於俾入場費入去游泳池游水,仲多左個教練教你,仲有十幾個同學仔一齊陪你,不過十幾二十人,學唔學得識游水就好難講啦!仲有一間工聯會游泳班,同康文署一樣十幾二十人一班,四百幾蚊十堂.

如果有錢,可以請私人游泳教練,而家d私人游泳教練無乜生意,好多都轉左行無教游水,不過夏天可能有d會兼下職,由於教游水越來越難搵食,如果你識講價,好平ge私人游泳教練都有,不過如果你搵快樂坊,唔好哂口水,因為人渣唔識講價,所以不如唔好講,學就學,唔學都無所謂!

如果唔係太有錢,可以參加人渣開果d男子成人游泳班,同埋女子成人游泳班,每班3至5人,$700就有7堂,一班教兩式至三式。

如果你想減肥,仲有選擇,人渣今年開始全力推廣經絡減肥游泳班,二月份都有幾個人報左名,相信今年開始會成功啦!

學游泳最好唔好等夏天,特別係暑假期間,太多人!

仲有個英語教學ge游泳班,happy swimming course.

室內暖水游泳池開放時間

眨下眼又一年,舊年起好左三個室內暖水泳池,而家 update 一下室內游泳池ge開放時間,無論大家係唔係減肥,都應該多d運動,香港ge室內暖水游泳池越來越多,可能比人投訴得多,d水溫好似暖過以前好夕,以後游水更加方便,一年四季都可以游囉!

香港島區 HK 室內暖水泳池
摩利臣山游泳池/冬天室內暖水池
灣仔游泳池/冬天戶外暖水池/只供團體租用
港島東游泳池冬天室內暖水池
小西灣游泳池冬天室內暖水池


九龍公園游泳池冬天室內暖水池
大角咀游泳池冬天室內暖水池
何文田游泳池冬天室內暖水池
斧山道游泳池冬天室內暖水池


東涌游泳池冬天室內暖水池
屯門游泳池冬天戶外暖水池
元朗游泳池冬天戶外暖水池
屏山天水圍游泳池/冬天室內暖水池
城門谷游泳池冬天室內暖水池
粉嶺游泳池冬天戶外暖水池
顯田游泳池冬天室內暖水池
沙田賽馬會游泳池冬天戶外暖水池
將軍澳游泳池冬天戶外暖水池

2012年1月9日 星期一

奇異果減肥法小心肚瀉兼腎虧

亞視藝員梁慧恩, 試奇異果減肥 藝員狂瀉脂肪反增
連績十日每日食四個奇異果,十日之後共食左40個奇異果,體重減左1磅,體內水份分含量減少4磅,腰圍由26.2吋增加至26.4吋,臀圍由35.6吋增加至36.6吋,脂肪比例上升左2.6%。

減左4磅水,腰同臀都大左,脂肪比例又多左,即係肥左,點解?
點解有人減到,有人減唔到?

胃寒脾虛型肥胖人士,只要食兩三個,好快就會肚痾,因為奇異果好寒,身體本身就寒的人士不宜食,脾胃虛寒人士,個腎通常已經虧虧地,食多d奇異果,可能要去多d廁所痾尿,女人經痛加劇,男人甚至陽痿啊!

幫助人渣,救救肥胖眾生出肥海

琴日有個好心人,話人渣好有心,想救肥人出苦海,又讚人渣的減肥方法,教人渣搵出版社出本書,人渣早就諗過自資出版,出書1000本,可能賣到100本,仲剩番900本,放係床下底,然後每日攞一本出來,搭地鐵火車嗰陣同人搭訕,扮有緣,送本書俾佢,唔使三年就可以送哂!

人渣今年已經五十歲,雖然睇起上來個樣得四十,但係已經超出左發作家夢嘅年齡幾十年。人渣讀得書少,今日學識寫幾個字,可以係網上發嗡風,作威作福,已經可以對得住伍門堂上歷代祖先,唔敢及咩作家夢。

呢位仁兄既然咁睇得起人渣,有個辦法可以幫我,就係係網上幫我免費宣傳,提高人渣網站的搜尋排名,等d想減肥嘅人可以搵到人渣。

2012年1月1日 星期日

有陽則生,陽盡則亡

古語云:【天之大寶,一丸紅日,人之大寶,一息真陽】。

陽氣,古人將之比喻為天上的太陽。世間生命全因太陽而生,人類生命全因陽氣而生,太陽滅,一切生命滅絕,陽氣盡,人死亡。凡是陽氣不到的人身部份,必要生病,陽氣衰,人虛弱,陽氣盡,人死亡。

我們生病看中醫,譬如腎虛,有腎陰虛及腎陽虛兩種,後來經過大陸醫神李可點化,原來大部份的腎陰虛,其底子都是陽虛,陰虛皆因陽虛而成,不論陰虛陽虛,到底還是陽虛。

陰虛火旺,虛不受補大家時有所聞,這些人一補就痾血了,很難補。陽虛易濕,經常濕熱,吃補藥不會痾血,可是腸胃吸收能力差,吃一劑補藥大半痾了出來。

肥胖人的人工比其他人少20%

在美國,身材均勻人士的人工,比肥胖人士多22%,美國人口口聲聲反歧視,但是對肥人的歧視卻表露無遺,你去告老闆嗎?老闆說人工及職位是按照個人工作能力而定的,告上法庭也無用!

美國肥人的快樂程度,只有身材平均人士的一半,肥胖可能是痛苦的代名詞,特別是女性,身上的肥膏實在令人自卑,快樂,遙不可及.也許因為肥人太多,西方人的快樂指數在世界排名上一直處於低水平,生於西方,真不幸!到處是肥人,在美國,三個人就有兩個肥,在這樣的環境出生長大,不肥是件難事呀!

香港並沒有這樣的統計,大概也離此不遠吧!如果你是老闆,有兩個工作能力相等的伙計,要選擇升職時,你會選那一個?